梅雨季节，湿气酷暑的环境不仅让大东说念主嗅觉很凄婉，孩子的体魄也开动一样“闹别扭”，出现食欲颓落、腹胀泻肚、湿疹反复、精神疲惫等状态。为何孩子在梅雨季容易有这些说明？中医以为，这是湿邪困脾引起的。家长掌捏科学的调护圭臬，不错匡助孩子清静渡过梅雨季。

脾虚湿困的干涉信号

梅雨季节，孩子出现以下情况，家长要警惕是湿邪困脾在作怪。

1.体魄千里重黏腻。孩子常感到头昏脑涨、算作乏力，懒得转移。

2.胃口“歇工”。孩子对好意思食提不起兴趣，吃点东西就腹胀，以致恶心、反胃，大便溏稀粘马桶。

3.皮肤“闹情谊”。湿疹、瘙痒、长痘等皮肤问题困扰着孩子。

4.精神“发霉”。孩子老是睡不醒，白日昏昏千里千里，庄重力难以聚积，情谊低垂。

警惕肠胃“闹别扭”

“病由口入”风险高。高温高湿的天气容易孳生细菌、霉菌，食品容易变质、腐坏。孩子肠说念扎眼机制尚未纯熟，稍不庄重就可能中招，出现吐逆、泻肚、腹痛等症状。

湿邪困脾影响消化功能。中医讲的“湿”，分“外湿”和“内湿”。外湿多发生在梅雨季节，雨水频次多，酣畅湿气约略居住环境湿气，东说念主体易感受湿邪而生病。“内湿”发生的原因是脾虚不可运化。赤子脾常不及，脾胃功能娇嫩。脾主运化水湿和食品，饮食不节、过食肥甘好意思味、嗜食生冷食品等不良的糊口习气会使脾的功能下跌，变成内湿，从而导致湿困脾胃的情况，出现食欲减退、腹部胀满、消化不良、大便稀溏或黏滞不爽等症状。

睡不好、动太少，免疫力“往下跑”。脾受湿邪所困，气血生化不及，影响谨慎抵挡外邪的卫气功能，加上梅雨天气影响作息和行径，孩子容易精神颓落、疲倦嗜睡，体魄浩气相对不及。此时细菌、病毒有隙可乘，导致孩子出现吐逆、泻肚、腹痛等感染性胃肠炎症状。

“自然干燥剂”来襄理

濒临湿邪，中医为你提供几份“自然干燥剂”，帮你祛湿健脾，还原露馅。

找找食疗“干燥包”。厨房里的祛湿“明星”有薏米、赤小豆、冬瓜、玉米须、山药、茯苓、芡实、白扁豆、生姜、陈皮等。不错试试薏米赤小豆粥、冬瓜薏米排骨汤。远隔体魄“加湿器”，要少吃生冷瓜果、浓重肥甘食品和甜腻糕点。

按下穴位“除湿键”。丰隆穴是化痰湿要穴，每天可按揉或敲打几分钟。同期，推拿足三里穴可重大脾胃，推拿阴陵泉穴可健脾利湿。

学学糊口“防潮术”。动则生阳，扫尾畅通，如散布、老练八段锦或瑜伽，是祛湿良方；可合理使用空调除湿功能或除湿机，为室内除湿；淋雨后要实时擦干体魄、更换衣物；幸免径直睡在地板上；湿气天气减少涉水行径。

关于湿邪较重或症状较着者，中医科医师会凭据个东说念主体质来开具个性化方剂，还不错联接中医外治法，如艾灸、火罐、脾胃贴等，来精确调养湿邪。

梅雨季节，别让孩子的体魄“湿淋淋”，让咱们一说念匡助孩子合并脾胃、充盈浩气，远隔疾病的滋扰。

开始：学生健康报

文：复旦大学附庸儿科病院中医科 王纳 和婧伟

运筹帷幄：张灿灿

裁剪：李君 杨真宇

校对：马杨足球投注app